安徽自考本科如何应对考前压力

【导读】安徽自考本科如何应对考前压力，考前紧张不自信，对考试影响非常严重。所以考前应当合理管理情绪，释放压力调整状态应对考试。

一、情绪管理

有的考生说：“自己明明想好好复习，但怎么也提不起精神来。复习时很拖沓，对学习、考试充满倦怠感，缺少学习的热情和内在动力。做一些喜欢的体育运动，放松一下;尝试改变一下复习方式，比如原来做题多的，此时可改为多看书;原来独自看书多的，现在改为与同学多讨论，这样的复习就有新鲜感合理的自我宣泄;进行自我激励，相信自己可以有更大的进步。

二、坚定目标

最后复习阶段，考生一定要有定力。要给自己的复习定个计划，清楚自己每天该干啥。睡前不受他人干扰，睡不着可做自我催眠和积极的自我暗示。

三、合理释放压力

有的考生会担心，万一考试时生病了怎么办?万一考试时一紧张，大脑一片空白，原来记住的东西全忘了怎么办?要多暗示自己“这是一种考前常态”，很正常。“万一”全都是自己臆想出来的，不是真的。